вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, треска- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, печень- 80.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 433.245 жиры:8.74 г. белки: 70.79 г. углеводы: 15.08 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1621.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.43 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 6.64 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 6.28 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 16.2 мг. Витамин С: 101.03 мг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 390.7 мг. Магний: 159.5 мг.
Натрий: 218.65 мг. Фосфор: 860.5 мг.
Сера: 413.5 мг. Хлор: 491 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru