вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, петрушка- 10.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 306.617 жиры:6.173 г. белки: 10.5 г. углеводы: 21.37 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1413.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 65.74 мг.
Железо: 1.01 г. Калий: 1.25 г.
Кальций: 316.45 мг. Магний: 132.1 мг.
Натрий: 143.96 мг. Фосфор: 340.22 мг.
Хлор: 249 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 72.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 10.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru