вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, лаваш- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр

2 кружки черного крепкого чая сладкого до 14.00+макарошки творог в 17.00

ИТОГ:

ккал.: 1246.9195 жиры:28.2055 г. белки: 93.72 г. углеводы: 164.32 г.

съедено еды: 574.5 гр. , воды в рационе: 81.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 2.49 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 6.29 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 22.9 мг.
Железо: 168.6 мг. Калий: 5.44 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 948.3 мг.
Натрий: 303.4 мг. Фосфор: 2.11 г.
Сера: 240.9 мг. Хлор: 391.2 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 21.4 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru