вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кабачок- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.61 жиры:52.355 г. белки: 57.12 г. углеводы: 105.06 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 706.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.84 мг. Витамин С: 52.75 мг.
Железо: 9.59 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 237.8 мг.
Натрий: 487.5 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 347.5 мг. Хлор: 887.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 418.75 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru