вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 150.00 гр, масло подсолнечное- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2142.08 жиры:167.24 г. белки: 63.14 г. углеводы: 97.75 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 724.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В6: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 3.02 мг.
Витамин С: 46.8 мг. Железо: 9.48 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 160.65 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 507.25 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 4.43 мг. Витамин Е: 49.28 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 1.09 г. Витамин Д: 4.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru