вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, тунец- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.135 жиры:51.84 г. белки: 64.66 г. углеводы: 16.86 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1440.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.96 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 6.1 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 14.79 мг. Витамин С: 77.02 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 781.7 мг. Магний: 169.7 мг.
Натрий: 448.85 мг. Фосфор: 980.2 мг.
Сера: 223.5 мг. Хлор: 562 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Холестерин: 153.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru