вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 80.00 гр, морковь- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста брокколи- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.59 жиры:41.335 г. белки: 58.33 г. углеводы: 11.57 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1415.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 3.08 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 55.38 мг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 657.7 мг. Магний: 142.8 мг.
Натрий: 414.7 мг. Фосфор: 774.1 мг.
Сера: 236.1 мг. Хлор: 405.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 118.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru