вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: петрушка- 70.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, огурец- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 453.33 жиры:27.82 г. белки: 24.12 г. углеводы: 28.84 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 388.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 32.32 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 12.1 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 167.21 мг.
Железо: 6.49 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 649.2 мг. Магний: 177.3 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 489.4 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Йод: 8.64 мкг. Хлор: 422 мг.
Сера: 20.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru