сбор на рагу: капуста белокачанная- 50.00 гр, баклажан- 40.00 гр, морковь- 20.00 гр, кабачок- 40.00 гр, томаты- 60.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, батон- 13.00 гр, ГИМНАЗИСТ ХЛЕБ- 50.00 гр, перекус 1: груша- 150.00 гр, обед (14:00): куриная грудка- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, перекус 2: лаваш- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 700.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1061.475
жиры:14.039 г.
белки: 46.88 г.
углеводы: 192.53 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1417.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1061.475