вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): огурец- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 75.00 гр, салат- 80.00 гр, томаты- 160.00 гр, яйцо- 90.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, хлеб дарницкий- 50.00 гр, молоко 2.5- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.474 жиры:27.43 г. белки: 44.81 г. углеводы: 77.28 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 609.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 145.27 мг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 366 мг. Магний: 176.7 мг.
Натрий: 417.5 мг. Фосфор: 550.75 мг.
Хлор: 406.03 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 346.4 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Холестерин: 523.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru