вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 750.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.678 жиры:38.213 г. белки: 20.96 г. углеводы: 114.88 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1692.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.65 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 12.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин С: 277.85 мг.
Железо: 16.2 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 666.97 мг. Магний: 324.8 мг.
Натрий: 308.08 мг. Фосфор: 649.78 мг.
Хлор: 343.45 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 91.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru