вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.71 жиры:19.765 г. белки: 99.17 г. углеводы: 212.05 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 973.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин С: 52.2 мг.
Железо: 12.44 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 309.15 мг.
Натрий: 621.65 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 231 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Холестерин: 18.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru