вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, лаваш- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.57 жиры:12.98 г. белки: 91.12 г. углеводы: 129.98 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 881.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 2.59 мг.
Витамин В2: 4.86 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 23.7 мг.
Железо: 7 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 207.5 мг.
Натрий: 497.6 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 176.5 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru