вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, овсяная крупа- 90.00 гр, вишня- 50.00 гр, полдник: капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин: Йогурт Данон Живинка- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.252 жиры:29.557 г. белки: 40.48 г. углеводы: 110.83 г.

съедено еды: 643 гр. , воды в рационе: 220.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 40.39 мг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 788.93 мг.
Кальций: 166.52 мг. Магний: 143.6 мг.
Натрий: 71.42 мг. Фосфор: 431.1 мг.
Хлор: 143.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 103.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru