вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кабачок- 700.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, мука- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1260.367 жиры:35.053 г. белки: 80.62 г. углеводы: 137.67 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1219.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 6.1 мг.
Витамин В2: 8.76 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.14 мг. Витамин С: 126.85 мг.
Железо: 19.43 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 251.85 мг.
Натрий: 598.5 мг. Фосфор: 1.7 г.
Сера: 358.35 мг. Хлор: 787.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Холестерин: 630 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru