Активия- 290.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, петрушка- 5.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, яйцо- 50.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр
в калораж. Сегодня поеду за купальником, завтра в сауну и со следующей недели начинаю ходить в бассейн!
ИТОГ:
ккал.: 1297.63
жиры:39.925 г.
белки: 57.02 г.
углеводы: 179.64 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 618.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1297.63