вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 65.00 гр, вода- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.065 жиры:28.539 г. белки: 15.67 г. углеводы: 74.29 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1132.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 11.82 мг. Витамин Н: 6.11 мкг.
Витамин РР: 7.33 мг. Витамин С: 315.39 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 530.08 мг. Магний: 228.8 мг.
Натрий: 208.31 мг. Фосфор: 415.95 мг.
Сера: 121.5 мг. Хлор: 267.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 19.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru