вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриный суп- 300.00 гр, вареники с творогом ленивые- 90.00 гр, сыр российский- 1.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, индейка- 90.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр

свинина очень калорийная

ИТОГ:

ккал.: 1273.29 жиры:85.195 г. белки: 75.07 г. углеводы: 49.95 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 509.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин С: 39.11 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 279.89 мг.
Магний: 135.62 мг. Натрий: 300.87 мг.
Фосфор: 888.56 мг. Сера: 623.11 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Холестерин: 1.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru