вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.035 жиры:39.06 г. белки: 67.12 г. углеводы: 69.08 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 705.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 5.89 мг.
Витамин В2: 8.29 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 122.05 мг.
Железо: 14.86 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 223.7 мг.
Натрий: 469.95 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 146.9 мг. Хлор: 501.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru