вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 240.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, лещ- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.189 жиры:28.577 г. белки: 43.05 г. углеводы: 38 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 393.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 5.7 мкг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин Н: 2.06 мкг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 55.28 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 175.8 мг. Магний: 127.4 мг.
Натрий: 234.66 мг. Фосфор: 672.1 мг.
Холестерин: 105.4 мг. Сера: 97.8 мг.
Хлор: 543.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru