вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ряженка- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 370.00 гр, вода- 1750.00 гр, клубника- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1167.146 жиры:59.344 г. белки: 89.74 г. углеводы: 75.32 г.

съедено еды: 3.44 кг. , воды в рационе: 3157.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 202.65 мг.
Железо: 27.71 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 395.5 мг.
Натрий: 511.92 мг. Фосфор: 1.67 г.
Сера: 107.8 мг. Хлор: 283.3 мг.
Йод: 2.42 мг. Холестерин: 44 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru