вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, В течение дня: салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.58 жиры:39.757 г. белки: 29.49 г. углеводы: 69.65 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 171.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 19.26 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.69 мкг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 306.25 мг. Магний: 131.2 мг.
Натрий: 229.59 мг. Фосфор: 580.33 мг.
Сера: 241.5 мг. Хлор: 515.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru