вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): антрекот жареное мясо- 90.00 гр, омлет- 60.00 гр

Что-то недостаёт в моём рационе фруктов-овощей...(

ИТОГ:

ккал.: 508.347 жиры:34.701 г. белки: 32.51 г. углеводы: 17.71 г.

съедено еды: 178 гр. , воды в рационе: 58.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.7 мг. Калий: 583.3 мг.
Кальций: 117.45 мг. Натрий: 140.2 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 8.52 мг. Магний: 66.82 мг.
Фосфор: 422.92 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.85 мкг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Сера: 321.14 мг. Хлор: 149.77 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 219.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru