вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, рыба отварная- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 29.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, майонез- 17.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 902.308 жиры:45.533 г. белки: 43.11 г. углеводы: 87.8 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 687.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.36 мг. Витамин С: 37.34 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 9.32 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 202.66 мг. Магний: 128 мг.
Натрий: 591.61 мг. Фосфор: 577.09 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 332.56 мг.
Хлор: 791.33 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru