вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.571 жиры:44.547 г. белки: 47.28 г. углеводы: 64.93 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2138.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 20.33 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 14.6 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 476.05 мг. Магний: 121.35 мг.
Натрий: 504.59 мг. Фосфор: 622.18 мг.
Сера: 107.2 мг. Хлор: 681.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru