вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица с кожей- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, вишня- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сельдь- 40.00 гр, судак свежий- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, майонез- 14.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.176 жиры:32.134 г. белки: 79.58 г. углеводы: 80.77 г.

съедено еды: 893 гр. , воды в рационе: 681.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.63 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин РР: 14.87 мг. Витамин С: 38.06 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.32 мкг.
Железо: 7.41 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 262.57 мг. Магний: 181.99 мг.
Натрий: 531.44 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 217.8 мг. Сера: 774.2 мг.
Хлор: 722.8 мг. Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru