вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.01 жиры:17.365 г. белки: 63.79 г. углеводы: 81.72 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 557.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 5.74 мг.
Витамин В2: 8.54 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.06 мг. Витамин С: 51.48 мг.
Железо: 37.15 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 289.65 мг.
Натрий: 519.9 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 166.25 мг. Хлор: 740.35 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.73 мкг.
Холестерин: 8.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru