вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тунец- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, памелло- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.856 жиры:17.304 г. белки: 36.42 г. углеводы: 34.63 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2127.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 2.41 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 39.8 мг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 742.06 мг.
Кальций: 196.59 мг. Магний: 74.45 мг.
Натрий: 352.72 мг. Фосфор: 394.28 мг.
Хлор: 514.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 20.2 мг.
Сера: 121.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru