вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 80.00 гр, огурец- 70.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, тунец- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.946 жиры:24.782 г. белки: 59.93 г. углеводы: 40.68 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2339.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 16.65 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 803.65 мг.
Магний: 147.65 мг. Натрий: 787.04 мг.
Фосфор: 817.58 мг. Витамин Н: 8.23 мкг.
Хлор: 655.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 70 мг.
Сера: 140.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru