вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, капуста цветная- 60.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, отруби- 10.00 гр, Каша кукурузная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.474 жиры:50.597 г. белки: 25.43 г. углеводы: 107.74 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 274.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 81.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 70.27 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 624.36 мг. Магний: 185.06 мг.
Натрий: 309.2 мг. Фосфор: 759.73 мг.
Сера: 236.9 мг. Хлор: 458.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru