вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.41 жиры:9.512 г. белки: 14.25 г. углеводы: 67.18 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1177.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 343.01 мг.
Кальций: 209.14 мг. Магний: 36.4 мг.
Натрий: 82.68 мг. Фосфор: 180.7 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 44 мг.
Хлор: 164.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru