вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, кабачок- 300.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, пицца с колбасой- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2180.95 жиры:102.63 г. белки: 47.54 г. углеводы: 209.97 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1034.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 4.49 мг.
Витамин В2: 6.27 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 83.32 мг.
Железо: 18.21 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 234.9 мг.
Натрий: 510.9 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 271.8 мг. Хлор: 681.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 194 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru