вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, фасоль консерв.- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1600.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.781 жиры:50.967 г. белки: 52.7 г. углеводы: 144.22 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1809.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин РР: 7.53 мг.
Витамин С: 52.15 мг. Железо: 14.71 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 855.7 мг.
Магний: 270.35 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.22 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 221.7 мг. Хлор: 642 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru