вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья аха- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, шоколад горький спартак- 10.00 гр, йогурт греческий клубника- 130.00 гр, обед: макаронные изделия(ГИ:60)- 30.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.05 жиры:20.51 г. белки: 26.04 г. углеводы: 75.86 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 315.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 7.15 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 70.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 2.09 мг. Калий: 864.4 мг.
Кальций: 319.8 мг. Магний: 64 мг.
Натрий: 137.8 мг. Фосфор: 301.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 200.8 мг.
Хлор: 313.18 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru