вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, хлопья аха- 25.00 гр, йогурт греческий- 140.00 гр, щербет- 42.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, минтай- 150.00 гр, полдник: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, творог 1%- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.7 жиры:38.12 г. белки: 92.23 г. углеводы: 107.84 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 715.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 901.5 мг. Магний: 223 мг.
Натрий: 501 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 92.5 мг. Сера: 571 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru