вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кабачок- 600.00 гр, простокваша- 450.00 гр, петрушка- 10.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.685 жиры:59.19 г. белки: 67.81 г. углеводы: 135.81 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1384.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 6.06 мг.
Витамин В2: 9.06 мг. Витамин В3: 5.52 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23 мг. Витамин С: 172.05 мг.
Железо: 21.17 мг. Калий: 4.48 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 279.1 мг.
Натрий: 763.5 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 548.9 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.85 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru