вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлопья аха- 25.00 гр, йогурт греческий- 140.00 гр, щербет- 46.00 гр, обед: минтай- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, полдник: киви(ГИ:50)- 100.00 гр, творог 1%- 150.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.95 жиры:26.76 г. белки: 85.63 г. углеводы: 114.51 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1087.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.56 мг. Витамин С: 281.41 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 251 мг.
Натрий: 638 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 86.4 мг. Сера: 490 мг.
Хлор: 967 мг. Йод: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru