вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.765 жиры:20.69 г. белки: 98.93 г. углеводы: 167.66 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1145.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 5.97 мг.
Витамин В2: 8.83 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.57 мг. Витамин С: 139.75 мг.
Железо: 21.83 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 280.7 мг.
Натрий: 674.8 мг. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 166.7 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru