вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, козинаки- 60.00 гр, котлеты рыбные- 180.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.9 жиры:60.79 г. белки: 44.92 г. углеводы: 131.82 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1574.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 30.29 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 586.24 мг. Магний: 239.8 мг.
Натрий: 292.8 мг. Фосфор: 723.84 мг.
Хлор: 585.12 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 231.28 мг. Витамин Д: 0.76 мкг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 44.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru