вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.3095 жиры:18.9485 г. белки: 24.26 г. углеводы: 48.01 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1528.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 1.86 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.92 мг. Калий: 611.9 мг.
Кальций: 603.83 мг. Магний: 95.3 мг.
Натрий: 789.87 мг. Фосфор: 505.84 мг.
Холестерин: 42.4 мг. Сера: 90.4 мг.
Хлор: 898.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru