вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, брынза- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.584 жиры:47.316 г. белки: 33.85 г. углеводы: 24.37 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1454.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Железо: 21.54 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 259 мг. Натрий: 1.69 г.
Фосфор: 882.52 мг. Витамин А: 1.87 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 10.57 мг.
Витамин Н: 5.5 мкг. Витамин С: 219.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 66 мг.
Хлор: 197 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru