вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 105.00 гр, огурец- 300.00 гр, морковь- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, редис- 150.00 гр, кабачок- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.462 жиры:31.488 г. белки: 69.28 г. углеводы: 71.04 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2379.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.78 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.81 мг. Витамин С: 283.2 мг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 1.49 г. Магний: 380.35 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 223.15 мг. Хлор: 884.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru