вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 30 %- 40.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.66 жиры:42.21 г. белки: 36.36 г. углеводы: 80.55 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 517.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.68 мг.
Витамин Н: 5.87 мкг. Витамин РР: 5.41 мг.
Витамин С: 15.84 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 5.47 мг.
Калий: 936.7 мг. Кальций: 790.5 мг.
Магний: 122.6 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 637.1 мг. Хлор: 900.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 52.8 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Сера: 124.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru