вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 60.00 гр, клубника- 10.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.674 жиры:17.892 г. белки: 22.07 г. углеводы: 62.3 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 586.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 14.45 мг.
Железо: 6.08 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 408.05 мг. Магний: 135.36 мг.
Натрий: 245.89 мг. Фосфор: 551.94 мг.
Сера: 226.9 мг. Хлор: 403.65 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 342 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru