вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, редис- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, зелень- 30.00 гр, лук порей- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.112 жиры:40.048 г. белки: 56.88 г. углеводы: 51.65 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2217.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 194.5 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 302.5 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 757 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45.03 мг.
Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru