вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, фасоль консерв.- 50.00 гр, тунец- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.701 жиры:21.357 г. белки: 50.5 г. углеводы: 63.4 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2349.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Витамин С: 60.12 мг. Железо: 10.21 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 816.4 мг.
Магний: 182.8 мг. Натрий: 554.89 мг.
Фосфор: 934.98 мг. Витамин Н: 4.05 мкг.
Сера: 286.5 мг. Хлор: 384.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 55.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru