вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пряники(ГИ:65)- 120.00 гр, кабачок- 400.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.04 жиры:45.86 г. белки: 43.78 г. углеводы: 133.85 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 594.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.7 мг. Витамин В2: 7.55 мг.
Витамин РР: 17.76 мг. Железо: 11.76 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 839.5 мг.
Натрий: 279.8 мг. Фосфор: 978.4 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 63.86 мг.
Магний: 112.8 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 309 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 244 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru