вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр, кабачок- 400.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, простокваша- 450.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1295.015 жиры:48.91 г. белки: 89.47 г. углеводы: 139.11 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1628.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.01 мг. Витамин B1: 6.32 мг.
Витамин В2: 9.66 мг. Витамин В3: 5.59 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 10.59 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.74 мг. Витамин С: 183.48 мг.
Железо: 22.04 мг. Калий: 4.71 г.
Кальций: 1.96 г. Магний: 351.55 мг.
Натрий: 940.5 мг. Фосфор: 1.96 г.
Сера: 317.4 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru