вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, куриная грудка- 150.00 гр, вино белое полусухое- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 35.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.6935 жиры:22.4265 г. белки: 54.3 г. углеводы: 4.97 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2256.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 9.35 мг.
Железо: 354.2 мг. Калий: 515.5 мг.
Кальций: 573.53 мг. Магний: 74.6 мг.
Натрий: 557.23 мг. Фосфор: 570.26 мг.
Хлор: 140.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 40.5 мг.
Сера: 279 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru