вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, тунец- 30.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.848 жиры:57.362 г. белки: 102.51 г. углеводы: 36.59 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2338.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.87 мг. Витамин С: 12.06 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 158.65 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.2 г.
Хлор: 821 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 3.52 мкг. Холестерин: 121.8 мг.
Сера: 501.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru